Oct 9, 2023, 02:24 PM IST

ब्लड शुगर ने कमजोर कर दिया है शरीर? ताकत के लिए खाएं ये 5 चीजें

Ritu Singh

डायबिटीज के मरीजों को अक्सर ये शिकायत होती है कि वे कमजोरी फील करते हैं. अगर आपके साथ भी ऐसा है तो आपको कुछ चीजें रोज खानी चाहिए.

विटामिन सी युक्त चीजें खूब लें. जैसे संतरा, नींबू, कीवी आदि.

अंडा- प्रोटीन के लिए अंडा लें या सोयाबिन, पनीर आदि रोज की डाइट में शामिल करें.

पालक कम कैलोरी और हाई आयरन युक्त सब्जी है ये फाइबर रिच होने के कारण शुगर भी कंट्रोल में रखती है.

करेले का जूस शुगर कटर है. लो कैलोरी, फैट फ्री होने के साथ इसमें कई ऐसे तत्व हैं जो शरीर को ताकत भी देते हैं.

हरी बीन्स विटामिन सी, विटामिन ए और फाइबर से भरपूर है. बीन्स पोषक तत्वों का पावरहाउस है.

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