रात में अचानक हाई हो जाता है ब्लड शुगर, ये गलतियां डायबिटीज करती हैं अनकंट्रोल
Ritu Singh
रात में सोते समय लिवर ब्लड में ग्लूकोज छोड़ता है.लेकिन डायबिटीज रोगियों में इंसुलिन निष्क्रियता से ब्लड में ग्लूकोज ज्यादा हो जाता है. रात में हाई शुगर के पीछे 5 बड़े कारण होते हैं.
सोते समय कार्बोहाइड्रेट का अधिक लेना या कार्ब्स के साथ रफेज की मात्रा बेहद कम होना.
दवा या इंसुलिन की खुराक सही समय यानी रोज एक ही समय पर और सही डोज में न लेना.
रात में खाने के तुरंत बाद सो जाना. खाने के बाद कम से कम आधा घंटा टहलना जरूरी है.
बहुत ज्यादा तनाव या नींद का न आना भी शुगर को बढ़ा देता है.
खाना खाने का गलत समय. सोने से करीब 3 घंटे पहले खाना खाएं. सात बजे के बाद खाना बिलकुल न लें.