शरीर में दिखने वाले ये लक्षण हैं कैल्शियम की कमी के संकेत 

शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण मांसपेशियों और जोड़ों में जकड़न, दांतों में दर्द, ड्राई स्किन और नाखूनों का कमजोर होकर टूटने जैसी कई परेशानियां होने लगती हैं. इसलिए इसकी कमी को भूलकर भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए... 

बता दें कि शरीर में कैल्शियम की कमी को वक्त रहते पूरा करना जरूरी होता है और कैल्शियम की कमी को पहचानना कुछ ज्यादा मुश्किल नहीं होता है, आप शरीर में दिखने वाले इन लक्षणों को देखकर इसका पता लगा सकते हैं.. 

शरीर में कैल्शियम की कमी के चलते मांसपेशियों में ऐंठन महसूस होने लगती है. इसके अलावा टांगों में दर्द, बाजूओं में खिंचाव इस ओर इशारा करते हैं कि कैल्शियम की कमी बढ़ रही है.  

वहीं कैल्शियम की कमी होने पर शरीर हड्डियों से कैल्शियम सोख लेता है जिससे वे कमजोर हो जाती हैं और इसकी वजह से उठने-बैठने और चलने में दर्द महसूस होता है.  .

इसके अलावा बहुत लंबे समय तक कैल्शियम की कमी रहने पर स्किन ड्राई नजर आने लगती है और इससे  नाखुन टूटे-फूटे और खुरदरे दिखने लगते हैं.

दांतों का गिरना, दर्द, मसूड़ों से खून निकलना या फिर दांतों की जड़ों का कमजोर होना भी कैल्शियम की कमी के लक्षण हैं. 

कैल्शियम की कमी के चलते महिलाओं को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का सामना करना पड़ता है. इसके अलावा पीरियड से कुछ दिन पहले थकान और शारीरिक कमज़ोरी से होकर गुज़रना पड़ता है.