Jun 4, 2025, 09:08 AM IST

 नंगे बदन ही क्या सूर्य से मिलता है विटामिन डी?

Ritu Singh

 विटामिन डी का नेचुरल सोर्स सूरज से मिलने वाली किरणें होती हैं.

लेकिन बहुत से लोगों को ये पता ही नहीं होता कि विटामिन डी सूर्य से लेना कैसे चाहिए. 

 विटामिन डी लेने का सही तरीक डॉ.जमाल खान ने बताया है. उनके अनुसार धूप से विटामिन डी लेने के लिए...

 विटामिन डी धूप में नंगे बदन घंटों बैठने से नहीं मिलता.  

डॉक्टर बताते हैं नंगे बदन धूप लेने का कॉसेप्ट गलत है. आप शरीर पर हल्का मलमल कपड़ा पहन लें तो भी आपके शरीर में विटामिन डी पहुंचेगा. 

इसके लिए नंगे नहीं रहने की जरूरत होती है. 

डॉक्टर बताते हैं शरीर में विटामिन डी कमर के हिस्से से एब्जॉर्ब होता है.

तो आप केवल कमर के एरिया से धूप ले तो आपको भरपूर विटामिन डी मिलेगा. 

ध्यान रखें धूप केवल सुबह 8 बजे तक की सही होगी, उसके बाद धूप लेने से नुकसान हो सकता है.

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