Mar 25, 2023, 09:51 PM IST

ये फलाहार पेट-कमर पर जमी चर्बी को कुछ ही दिनों में गला देंगे

Ritu Singh

नवरात्रि में अगर आप व्रत रख कर देवी मां को प्रसन्न करना करने के साथ अपना वेट भी कम करना चाहते हैं तो आपके लिए 4 फलाहार वरदान है.

पनीर में प्रोटीन खूब होता है और हेल्दी फैट होता है. इसे खाने से भूख लंबे समय तक नहीं लगती.

शकरकंद खाने से चर्बी कम हो सकती है. शकरकंद फाइबर से भरी होती है और कार्ब्स के कारण ये पेट को भरा रखती है.

वजन घटाने के लिए फलों की चाट खाएं. इस चाट के अंदर तरबूज, खरबूजा, सेब, अनार, पपीता आदि को मिला सकते हैं.

मखाना भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है. वहीं, यह पेट को भरा रखने वाले फाइबर और प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत है. 

वेट लॉस करते हुए भरपूर पानी पीना चाहिए. क्योंकि, यह ना सिर्फ डिहाइड्रेशन से बचाता है, बल्कि वेट लॉस के लिए जरूरी मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है.

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