कब्ज से हैं परेशान तो खाना शुरू कर दें अंजीर, साफ हो जाएगी पेट में जमा गंदगी

फल से लेकर ड्राई फ्रूटस में आने वाली अंजीर पुराने से पुराने कब्ज से छुटकारा दिला देती है. खाने में बेहद मीठा फल पेट से जुड़ी कई समस्याओं का रामबाण इलाज है. 

अंजीर में विटामिन ए, बी, और फास्फोरस, पोटैशियम, आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

रात के समय अंजीर को पानी में भिगोकर रख दें. सुबह उठते ही इसका सेवन करने से पुराने से पुराने कब्ज की छुट्टी हो जाती है. 

फाइबर से भरपूर अंजीर मल को नरम कर पेट में जमा पूरी गंदगी को आसानी से बाहर कर देता है.

अंजीर का ताजा और सूखा फल दोनों ही लाभदायक हैं. सूखे अंजीर में फाइबर और बी 6 मिलता है. यह बाउल मूवमेंट को दुरुस्त करता है. 

अंजीर का नियमित सेवन ब्लड शुगर से लेकर कोलेस्ट्राॅल लेवल को कंट्रोल में रखता है.