रोज सुबह चबाकर खा लें ये पत्तियां, तुरंत कम होगा ब्लड शुगर और घटेगी मीठे की तलब
Ritu Singh
डायबिटीज को काबू में रखने के लिए कुछ आयुर्वेदिक पत्तियां इंसुलिन की तरह ब्लड में काम करती हैं और शुगर को कम करती हैं. चलिए जानें ये पत्तियां कौन सी हैं.
गुड़मार की पत्तियों खाने से एक घंटे तक मिठास का स्वाद खत्म हो जाता है और मीठे की तलब शांत हो जाती है, साथ ही इसे रोज खाली पेट चबाकर खाकर एक गिलास पानी पी लें तो ब्लड में इंसुलिन की कमी को ये पूरा करती है.। इससे न केवल शुगर लेवल कम होता है, बल्कि
सहजन की पत्तियां डायबिटीज रोगियों का शुगर कभी नहीं बढ़ने देता है, इसमें पाए जाने वाले इंसुलिन जैसे प्रोटीन आपके शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं.
आम के पत्तों में इंसुलिन उत्पादन और ग्लूकोज को ब्लड में कम करने के लिए जाना जाता है. आम के पत्ते पेक्टिन, विटामिन सी और फाइबर होता है जो शुगर और कोलेस्ट्रॉल दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं.
अमरूद की पत्तियों की चाय में पॉलीफेनोल्स भोजन से कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को नियंत्रित करने का गुण होता है. यही कारण है कि ये शुगर को बढ़ने नहीं देता है.
सोआ के पत्ते शरीर में इंसुलिन के स्तर (Insulin Level) को बढ़ने यानी की फ्लक्चूऐशन को कंट्रोल करते हैं और साथ ही ब्लड-शुगर के स्तर को भी नियंत्रित कर सकते है. डिल लिव्स की मदद से इम्यूनिटी भी बूस्ट की जा सकती है, जो संक्रमण के दौर में काफी जरूरी है.
मेथी के पत्तों में एंटी डायबिटिक इफ़ेक्ट पाए जाते हैं. वहीं यह इंसुलिन सेक्रेशन और इंसुलिन सेंसटिविटी को उत्तेजित करता है. इसी तरह यह शरीर में ब्लड ग्लूकोज के स्तर को सामान्य रखता है.