हर दिन 10 हजार कदम चलने से यंग बने रहेंगे आप, नहीं फटकेंगी बीमारियां

वजन कम करना चाहते हैं तो 10 हजार कदम चलने से जल्द हेल्दी और फिट हो जाएंगे. 

प्रति दिन 10 हजार कदम चलने से मांसपेशियों में ताकत बनी रहती है. पैर मजबूत होते हैं. 

10 हजार कदम चलने से 400 से भी ज्यादा कैलोरी बर्न होती है. इसे मोटापा नहीं बढ़ता. 

हर दिन 10 हजार कदम आपके ​दिल को भी सेहतमंद बनाएं रखेंगे. दिल से बीमारियों के खतरे को दूर कर देंगे. 

हर दिन 10 हजार कदम चलने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहेगा. डायबिटीज मरीजों की सेहत सही बनी रहेगी. 

इसे एंजाइटी, स्ट्रेस और पेट से संबंधित बीमारी भी ठीक रहती हैं.