इस 1 मिनरल की कमी से एजिंग इफेक्ट और जोड़ों का दर्द बढ़ने लगता है
Ritu Singh
जोड़ों के दर्द का कारण कई बार यूरिक एसिड ही नहीं होता है, ठीक वैसे ही समय से पहले एजिंग इफेक्ट्स के पीछे भी कई कारण होते हैं.
आज आपको एक ऐसे मिनरल के बारे में बताएंगे जिसके बारे में शायद ही कभी आप सोचते होंगे और इस मिनरल की कमी लोगों में खूब मिलती भी है.
अगर आपकी एज आपकी एक्चुअल एज से ज्यादा है या बॉडी की बायोलॉजिकल एज ज्यादा है तो इसके पीछे भी एक खास मिनरल की कमी ही जिम्मेदार है.
ये मिनरल हे सिलेनियम. इसकी कमी से जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में दर्द, सुस्ती
बेहोशी, केशन रोग जो कि ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण होता है, आदि शामिल है. साथ ही ये आपकी बॉडी की एज को भी बढ़ती है.
सेलेनियम की कमी से हाई ब्लड प्रेशनर, पुरुषों में बांझपन, थायरॉयड ग्रंथि में गड़बड़ी, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और समय से पहले बुढ़ापे के लक्षण दिखते हैं.
एनसीबीआई की रिपोर्ट के अनुसार सेलिनयम कैंसर की रोकथाम के लिए भी जरूरी है.
खून में सेलेनियम की कमी होने के कारण मस्तिष्क स्वास्थ्य पर भी असर दिखता है, याददाश्त कमजोर हो सकती है.
अगर आप सेलेनियम की कमी को पूरा करना चाहते हैं तो ब्राजील नट्स, ओमेगा 3 रिच मछली, शेलफिश, रेड मीट, चिकन, साबुत अनाज, बीन्स-दाल और रंग-बिरंगी सब्जियां खूब खाएं.