Mar 28, 2023, 05:56 PM IST
खराब लाइफस्टाइल
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो व्यक्ति की खराब लाइफस्टाइल के कारण पैदा होती है.
जेनेटिक भी होती है डायबिटीज
माता-पिता में किसी को अतीत में शुगर की समस्या रही है तो आने वाली पीढ़ी को भी डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है
योगा से होगा
कई सालों से अभ्यास किए जाने वाले योग को डायबिटीज के अतिरिक्त उपचार के रूप में मान्यता दी गई है.
ताड़ासन (Mountain pose)
ताड़ासन एक ऐसा योगासन है जो शारीरिक संतुलन को बनाए रखने और ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखने में मददगार है.
धनुरासन (Dhanurasana)
धनुरासन शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने वाले इंसुलिन हॉर्मोन का उत्पादन करने वाले पैंक्रियाज को सक्रिय कर देता है.
जानुशिरासन (Head to Knee Pose)
डायबिटीज में अक्सर जोड़ो और कमर में दर्द पैदा होता है. जानुशिरासन आपकी कमर, हैमस्ट्रिंग, और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है.
पश्चिमोत्तानासन (Paschimottanasana)
पश्चिमोत्तानासन पेट के सभी अंगों को सक्रिय करता है. जिससे इंसुलिन उत्पादित करने वाले पैंक्रियाज की क्षमता बढ़ती है.
कपालभाति (Kapalbhati)
कपालभाति प्राणायाम मधुमेह रोगियों की शरीर की तंत्र-तंत्रिकाओं और दिमाग की नसों को मजबूती देता है और ब्लड फलो को बेहतर बनाता है.