May 7, 2025, 12:56 PM IST

Diabetes मरीज ऐसे रखें गर्मियों में ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल

Aman Maheshwari

डायबिटीज के मरीजों के लिए गर्मी में अपनी सेहत का ध्यान रखना बहुत ही मुश्किल हो जाता है.

गर्मी और हीटवेव के कारण डायबिटीज मरीज को कई सारे खतरे हो सकते हैं.

धूप और गर्मी में डिहाइड्रेशन और खूब पसीना आने के कारण ब्लड शुगर लेवल के असंतुलन होने की संभावना अधिक होती है.

डिहाइड्रेशन से बचने के लिए लोग लिक्विड डाइट लेते हैं लेकिन मीठी चीजों का सेवन करने से बचें. आपको कैफीन और मीठे फलों के रस का सेवन कम करना चाहिए.

धूप के कारण डायबिटीज मरीज को डिहाइड्रेशन, चक्कर आने, पसीना आने की समस्या हो सकती है. इसलिए धूप में निकलने से बचना चाहिए.

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आपको डेली रूटीन में एक्सरसाइज को शामिल करना चाहिए. आप गर्मी से बचने के लिए इन्डोर वर्कआउट करें.

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए तला-भुना, बहुत ज्यादा मीठा खाने से बचना चाहिए. यह आपके ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित कर सकता है.

धूप और गर्मी में अपनी सेहत का ख्याल रखना भी बहुत ही जरूरी होता है. आपको हाइड्रेशन के लिए नारियल पानी, नींबू पानी आदि को पीना चाहिए.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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