May 26, 2023, 12:22 PM IST
डायबिटीज पेशेंट को अक्सर ये उलझन रहती है कि वे खाली पेट क्या खाएं और क्या नहीं?
डायबिटीज पेशेंट के लिए सुबह खाली पेट मेथी दाना खाना काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जो कार्ब्स के अवशोषण को कम करके ब्लड शुगर को मैनेज करने में मदद करती हैं.
आप सुबह खाली पेट करी पत्तों का भी सेवन कर सकते हैं यह आपके इंसुलिन लेवल को बढ़ाकर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.
Diabetes में Soak Nuts काफी लाभदायक होते हैं. सुबह खाली पेट इनके सेवन से इंसुलिन सेंसिटिविटी ठीक रहने के साथ-साथ ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता हैं. आप सुबह भीगे बादाम, अखरोट और मूंगफली आदि खा सकते हैं.
मेथी का पानी भी डायबिटीज रोगियों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. यह आपके मेटाबॉलिज्म को हाई करके आपके ग्लूकोज और इंसुलिन को बैलेंस रखता है.
घी और हल्दी Diabetes Patients के लिए बेहद लाभकारी होता है. इन दोनों को एक साथ रोटी पर लगाकर खाने से शुगर क्रेविंग कम होती है और मधुमेह में भी काफी ज्यादा फायदे मिलते हैं.