Diabetes: हाई ब्लड शुगर को कम करना है तो रोज करें ये योग आसन
Ritu Singh
कुछ योगासन अग्न्याशय को रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करते हैं.
मधुमेह रोगियों के लिए पवनमुक्तासन बेस्ट है. इस योग से पेट के अंग स्वस्थ और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. ये योग इंसुलिन उत्पादन को बढ़ता है और पेट की चर्बी को भी कम करता है. हार्मोन्स के स्राव को नियंत्रित करता है.
बालासान करना बेहद आसान होता है और ये इससे इंसुलिन का सर्कुलेशन बढ़ेगा और ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगा.
विपरीत करणी योग स्ट्रेस के लेवल को कम करता है जिससे ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर कम रहता है. सिरदर्द से लेकर एनर्जी बढ़ाने और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में हेल्पफुल है
सेतुबंधासन डायबिटीज में पैन्क्रियाज में इसुलिन के उत्पादन को बढ़ाता है और पाचन सुधारता है.साथ ही ये मेटाबॉलिज्म सुधारता है.