Aug 12, 2023, 06:02 PM IST

ये 8 लो कैलोरी सलाद डायबिटीज करेंगे कंट्रोल, शुगर और वेट दोनों होगा कम 

Ritu Singh

डायबिटीज में लो कैलोरी और हाई रफेज-प्रोटीन से भरे 8 सलाद के बारे में जान लें जो शुगर के साथ वेट भी कम करेंगे. 

कटे हुए प्याज, टमाटर और अनार के दाने के साथ स्प्राउट्स मिला लें. ये वेट और शुगर दोनों को कम करेगा.

टमाटर, उबली सब्जियों और नींबू के रस के साथ राजमा सलाद. 

जैतून के तेल के साथ कद्दूकस की हुई पत्तागोभी का सलाद, गाजर, मेवे और बीज मिला लें.

हल्के जैतून के तेल की ड्रेसिंग के साथ केल सलाद मधुमेह के रोगियों के लिए कम कैलोरी वाला बेस्ट सलाद है. इसमें आप पनीर या टोफू भी मिला सकते हैं.

सेब, कीवी, संतरे के साथ मिश्रित फलों का सलाद, चिया बीज के साथ छिड़कर खाएं.

चुकंदर का सलाद आप दही, धनिया और गाजर और प्याज जैसी मिश्रित सब्जियों के साथ

टमाटर, खीरे और पुदीने की पत्तियों के साथ मिश्रित रायता सलाद खाएं.इसमें चुटकी भर नमक और काली मिर्च से सजा लें.

प्याज, हल्की सीज़र ड्रेसिंग और पुदीने की पत्तियों के साथ फूलगोभी का सलाद.

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