अगर आपके चेहरे पर रूखापन है या झुर्रियां के साथ फाइन लाइन्स नजर आ रही तो समझ लें आपके शरीर में एक खास विटामिन की कमी है.
अगर चेहरे की चमक खो गई है और एजिंग इफेक्ट्स के साथ मांसपेशियों में कमजोरी, सुन्न होना, बेचैनी, चलने में कठिनाई, हमेशा बीमार महसूस रहना आदि लक्षण महसूस हो रहे तो समझ लें आपके शरीर में विटामिन ई की कमी है.
विटामिन ई तेल स्किन को अधिक यंग और झुर्रियों को दूर करने का काम करता है.
विटामिन ई की कमी से झुर्रियां पड़ने लगती हैं और स्किन ड्राई रहती है. वहीं रूखे और बेजान बाल भी उम्र को दर्शाते हैं. बालों और त्वचा को जवान बनाए रखने के लिए आपको विटामिन ई से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए
विटामिन ई की कमी दूर करने के लिए आप सरसों के बीज, बादाम, मूंगफली, कद्दू, गेहूं के बीज का तेल, सूरजमुखी या सोयाबीन का तेल, आम, लाल शिमला मिर्च का सेवन कर सकते हैं. पुरुषों और महिलाओं को प्रतिदिन 15 मिलीग्राम विटामिन ई की जरूरत होती है.
विटामिन ई कैप्सूल आपके शरीर में विटामिन ई के निम्न स्तर का इलाज करते हैं. यह विटामिन आपकी कोशिकाओं की रक्षा करता है और आपके अंगों के स्वास्थ्य को बनाए रखता है. आप इन कैप्सूल या गोलियों को एक गिलास पानी के साथ ले सकते हैं