Feb 20, 2025, 03:01 PM IST

सोने से पहले पानी पीना कितना है हानिकारक

Sumit Tiwari

स्वस्थ रहने के लिए सही मात्रा में पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं.

वजन कम करना हो, स्किन को ग्लोइंग बनाना हो या डाइजेशन को दुरुस्त रखना हो इन सब के लिए पानी बहुत जरूरी है.

लेकिन सोने से पहले क्या पानी पीना चाहिए क्या ये फायदेमंद होता है या फिर इससे नुकसान है

एक्सपर्ट कहते हैं कि सोने से पहले बेशक पानी पी सकते हैं लेकिन सोने से ठीक पहले नहीं.

लगभग डिनर के एक घंटे बाद और सोने से 2 घंटे पहले पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है.

अगर आप सोने से पहले पानी पीते है तो आपको कम नींद की शिकायत हो सकती है.

सोने के पहले पानी से पीने से आपका डाइजेशन भी खराब हो सकता है.

सोने से पहले पानी पीने से आपको रात में बार-बार पेशाब लग सकती है. इससे नोक्टुरिया का जोखिम बढ़ सकता है.

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