Apr 1, 2025, 01:15 PM IST
केला सेहत के लिए कितना फायदेमंद है यह हर कोई जानता ही है, रोजाना इसके सेवन से कई गंभीर समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.
लेकिन, क्या आप जानते हैं सुबह खाली पेट केला खाना सेहत के लिए दोगुना फायदेमंद साबित होता है, तो आइए जानते हैं क्या हैं इसके फायदे...
केले में मौजूद नेचुरल शुगर (फ्रक्टोज, ग्लूकोज और सुक्रोज) एनर्जी देता है, सुबह 2 केले खाने से आप दिनभर ऊर्जावान महसूस करेंगे, थकान नहीं होगी.
केले में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करती है. इसे रेगुलर खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है और पाचन सही रहता है.
केले में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है. इससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है, दिल हेल्दी रहता है.
वहीं केले में मौजूद विटामिन बी6 ब्रेन को हेल्दी रखने में सहायक होता है और यह मेमोरी पावर को बेहतर बनाता है और ब्रेन फंक्शन को बढ़ाता है.
इसके अलावा स्किन, हड्डियों, इम्यूनिटी में भी फायदेमंद होता है, इन फायदों के लिए आप रोज सुबह केला के सेवन कर सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)