खाली पेट मार लें भूरे बीजों की फंकी, खत्म होगी ये 5 बीमारियां
Nitin Sharma
हमारे लिए खाने के साथ ही सीड्स का सेवन बेहद फायदेमंद होता है.
सीड्स की बात करते हैं तो उसमें भूरे रंग के बीज सबसे पहले आते हैं. इसमें प्रोटीन से लेकर ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर, फोलेट, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं.
एक्सपर्ट्स के अनुसार, हर दिन खाली पेट अलसी के बीज खाने से इन 5 बीमारियों का खतरा टल जाता है.
अलसी के बीज में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इनका नियमित सेवन आपका वजन कम कर सकता है.
अलसी के बीजों का सेवन हार्ट को हेल्दी बनाये रखता है. यह बीमारियों के खतरे को कम करता है.
अलसी के बीजों में कैंसर रोधी गुण पाए जाते हैं. डाइट में अलसी के बीजों को शामिल करने ब्रेस्ट कैंसर का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है.
अलसी के बीजों का रोजाना सेवन ब्लड प्रेशर को सही रखता है.
अलसी के बीजों में मिलने वाला फाइबर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है. यह इंसुलिन लेवल को संतुलित करता है.
अलसी के बीज कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करते हैं. इससे दिल की स्वस्थ बना रहता है.