Jun 29, 2025, 02:54 PM IST

अखरोट या बादाम तेज दिमाग के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद

Sumit Tiwari

दिमाग हमारे शरीर का सबसे जरूरी हिस्सा है जो सोचने-समझने और काम करने की क्षमता को कंट्रोल करता है.

इसीलिए इसे स्वस्थ्य रखना हमरी सबसे बड़ी जिम्मेदारी होती है.

कई लोग दिमाग की सेहत और याददाश्त के लिए बादाम तो कई लोग अखरोट खाते हैं.

बादाम का नियमित सेवन मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाने और याददाश्त को तेज करने में मददगार साबित होता है.

बादाम में मौजूद विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई, और पॉलीफेनोल्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो मस्तिष्क की सेहत के लिए जरूरी हैं.

ओमेगा-3 फैटी एसिड मस्तिष्क की कोशिकाओं के विकास और मरम्मत के लिए आवश्यक होता है.

बादाम और अखोट दोनों ही दिमाग के लिए सहीं होते है. इसमें क्या खाना चाहिए इसके लिए आप दोनों में पोषक तत्वों की तुलना कर सकते हैं.

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