Jan 28, 2024, 08:30 AM IST

जड़ से खत्म करना है डायबिटीज तो इन 3 चीजों को खाना छोड़ दें

Ritu Singh

HIIMS (हॉस्पिटल एंड इंस्टीट्यूट ऑफ इंटीग्रेटेड मेडिकल साइंसेज) के आचार्य डॉ. मनीष ने बताया है कि 3 चीजे ही डायबिटीज कभी कंट्रोल नहीं होने देगी.

आचार्य डॉ. मनीष का कहना है कि चावल-गेंहू के बारे में अधिकतर लोग जानते हैं कि इसे डायबिटीज में नहीं खाना चाहिए.

चावल-गेंहू की जगह मिलेट्स खाना सही होता है और एक दिन में पूरे दिन केवल एक ही अनाज लेना चाहिए.

आचार्य डॉ. मनीष कहते हैं कि तीसरी चीज के बारे में लोग नहीं जानते जो डायबिटीज में जहर है.

वह है दूध और इससे बनी चीजें. आचार्य डॉ. मनीष का कहना है चावल-गेंहू और दूध छोड़ दिया जाए तो डायबिटीज जड़ से खत्म हो सकती है.

तो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना है तो इन 3 चीजों से तौबा कर लें.

साथ ही रोजाना कम से कम 45 मिनट की एक्सरसाइज भी जरूर करें.

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