Feb 5, 2025, 11:15 AM IST
मेंटल हेल्थ का ख्याल रखना कितना जरूरी है, इस बारे में हर कोई जानता है. लोगों के बीच इसे लेकर जागरुकता फैलाने की कोशिश भी की जा रही है.
आजकल हम बिगड़ती लाइफस्टाइल, काम का दबाव और आगे निकलने की होड़ में अक्सर हम अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाते हैं.
जिसके कारण तनाव, डिप्रेशन, एंग्जायटी जैसी कई मेंटल प्रॉब्लम्स घेर लेती हैं. आज हम आपको उन आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं...
जिससे मेंटल हेल्थ को सुधारने और बेहतर बनाए रखने में मदद मिल सकती है. आइए जानते हैं इन हेल्दी आदतों के बारे में...
मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए पूरी नींद लेने की आदत डालें, इसके अलावा हेल्दी डाइट, नियमित एक्सरसाइज के साथ...
स्ट्रेस मैनेजमेंट तकनीकों की प्रैक्टिस करने की आदत डालें. इसके अलावा सोशल कनेक्शन को मजबूत बनाएं रखने से मेंटल हेल्थ ठीक रहेगी.
इसके अलावा मेंटल हेल्थ के लिए थेरेपिस्ट की मदद लें, नशे से दूर रहें, सेल्फ केयर करें और पॉजिटिव सोच रखें, इससे जरूर मदद मिलेगी.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)