Dec 15, 2024, 07:15 PM IST
डायबिटीज के मरीजों के लिए इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं..
क्योंकि इस स्थिति में खानपान में जरा सी भी लापरवाही के कारण शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव हो सकता है, इसपर ध्यान देना जरूरी है.
खाने-पीने की ऐसी कई चीजें हैं, जिन्हें डायबिटीज में डाइट में शामिल कर शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है.
इन्हीं में से एक है अमरूद (Guava), जिसमें कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन-सी, पोटेशियम और फाइबर मौजूद होते हैं.
बता दें कि अमरूद के फल के अलावा इसके पत्ते और अर्क भी रक्त शर्करा के स्तर को कंट्रोल करने में सहायक हो सकता है.
यह शुगर को बढ़ने से रोकने और इंसुलिन प्रतिरोध में मददगार साबित हो सकता है. यह दिल, खराब पाचन की समस्या में भी फायदेमंद है.
ऐसे में सर्दियों के मौसम में आपको अपनी डाइट में अमरूद जरूर शामिल करना चाहिए, इससे आपको जल्द ही लाभ मिलेगा.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.