Diabetes समेत इन रोगों को दूर रखता है खजूर

खजूर सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है यह हर कोई जानता ही है. इसलिए लोग अब अपनी डाइट में खजूर शामिल कर रहे हैं. 

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, खजूर कैल्शियम , पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट ,फाइबर ,आयरन जैसे तमाम गुणों से भरपूर होता है. 

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि इसके सेवन से  हड्डियां मजबूत रहती हैं और इससे पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं. 

इतना ही नहीं, यह डायबिटीज मरीजों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, रोजाना इसके सेवन से शुगर कंट्रोल रहता है. 

अगर आप रोजाना 4 से 6 खजूर खाएंगे तो इससे आपको वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है. 

बता दें कि इसमें मौजूद विटामिन C त्वचा और बालों के लिए भी बेस्ट माना जाता है. ऐसे में आपको अपनी डाइट में खजूर जरूर शामिल करना चाहिए. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.