Mar 26, 2024, 02:59 PM IST
हेल्दी और फिट रहने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स डाइट में फलों को शामिल करने की सलाह देते हैं, आमतौर पर सभी तरह के फल सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.
इन्हीं में से एक है एवोकाडो, जिसे पोषक तत्वों का खजाना माना जाता है. रोजाना इसके सेवन से कई तरह के रोगों से बचाव करने में मदद मिलती है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक हेल्दी हार्ट के लिए एवोकाडो का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है.
इसके अलावा अगर आपको आंखों से धुंधला दिखता है या आंखों की रोशनी कमजोर पड़ रही है, तो इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं.
टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए भी एवोकाडो बहुत ही फायदेमंद होता है. इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है.
रोजाना इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं और यह वजन कंट्रोल करने के साथ, कोलेस्ट्रॉल घटाने और जोड़ा के दर्द आदि से छुटकारा दिलाता है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.