Nov 19, 2023, 08:53 PM IST
ठंड के मौसम में बाजार में बहुत सारी सब्जियां मिलती हैं, इस मौसम में पत्तेदार सब्जियां भी खूब मिलती हैं, जो न केवल सेहत के लिहाज से फायदेमंद होते हैं, बल्कि वजन घटाने में मदद करते हैं.
इसलिए ठंड के मौसम में इन 5 हरी पत्तेदार सब्जियों को डाइट में जरूर शामिल करें. आइए जानते हैं 5 ऐसे हेल्दी साग के बारे में जो वजन घटाने में आपकी मदद करेंगे..
प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर पालक वजन घटाने में बहुत मददगार होते हैं, ठंड में रोज इसका सेवन जरूर करें.
वहीं सरसों के साग में विटामिन ए, सी, डी और बी12 के साथ-साथ आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो वजन घटाने के लिए बहुत जरूरी माने जाते हैं.
चौलाई का साग पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे आप ज्यादा खाने से बचते हैं. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
बता दें कि कैलोरी में कम बथुआ साग फाइबर से भरपूर होता है, जो वजन कम करने में मदद करता है. इससे सेहत को कई और भी फायदे मिलते हैं.
पोई यानि मालाबार पालक विटामिन ए और फाइबर से भरपूर होता है और यह वजन घटाने में मदद करता है और स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देता है.