Cholesterol में दवा का काम करते हैं ये 5 फूड, हार्ट रहता है हेल्दी
Nitin Sharma
हाई कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए वैसे तो कई दवाईयां मौजूद हैं, लेकिन कुछ देसी उपाय और फूड्स हैं, जिनकी मदद से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं.
5 देसी फूड का डाइट में शामिल करने से कोलेस्ट्रोल लेवल हमेशा कंट्रोल में रहेगा तो आइए आज आपको बताते हैं.
हाई कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए स्प्राउट्स बेहद लाभदायक फूड होता हैं. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और कई जरूरी खास पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो एचडीएल लेवल को बूस्ट करते हैं.
साबुत अनाजों में फाइबर और कोलेस्ट्रोल के लेवल को कम करने वाले पोषक तत्व होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के मरीज के लिए काफी लाभदायक हैं. ये हमें कई बीमारियों से बचाता हैं.
कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को मौसम के अनुसार, सब्जियां और फल खाने चाहिए जो उन्हे फाइबर और जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति कराएं.
कोलेस्ट्रोल को कम करने में राजमा भी काफी फायदेमंद है. राजमे में कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के अंदर जाकर बैड कोलेस्ट्रोल को कम करते हैं और कई अन्य फायदे भी देते हैं.
कोलेस्ट्रोल कम करने में फली भी फायदेमंद हैं, फली में भरपूर फाइबर होता हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल एलडीएल लेवल को कम कर हार्ट को हेल्दी रखता है.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.