Vitamin C की अधिकता से शरीर में होती हैं ये 5 समस्याएं

 विटामिन सी इम्यून सिस्टम मजबूत बनाने से लेकर स्किन और हेयर को हेल्दी रखने में मदद करता है. यह सेहत को कई अन्य प्रकार से भी फायदेमंद साबित होता है.

 लेकिन जरूरत से ज्यादा विटामिन-सी शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है. यह किडनी और हड्डियों की समस्या पैदा कर सकता है. आइए जानते हैं, ज्यादा विटामिन सी के सेवन के नुकसान क्या हैं.

जरूरत से ज्यादा विटामिन-सी फूड या सप्लीमेंट लेने से गुर्दे में पथरी की समस्या हो सकती है. इसलिए सीमित मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए.

वहीं शरीर में जरूरत से ज्यादा विटामिन-सी का स्तर हड्डियों के असामान्य विकास बोन स्पर्स जैसी गंभीर समस्या का कारण बन सकता है. 

ज्यादा विटामिन-सी लेने से अपच, उल्टी, पेट दर्द, सीने में जलन जैसी दिक्कतें होने लगती हैं. 

ज्यादा मात्रा में विटामिन-सी लेने से शरीर में पोषक तत्वों का स्तर असंतुलित हो जाता है. इससे शरीर में विटामिन बी12 और कॉपर की मात्रा कम होने लगती है.

बता दें कि विटामिन-सी के अधिकता के कारण शरीर में आयरन की खपत बढ़ जाती है जो सेहत के लिहाज से सही नहीं होता है.

ऊपर दिए गए लिस्ट में देखें आपके लिए विटामिन-सी की कितनी मात्रा है सही...