Jun 16, 2024, 12:33 PM IST
डायबिटीज मरीजों के लिए कई फल रामबाण दवा की तरह काम करते हैं, ऐसे में शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए इनका सेवन करने की सलाह दी जाती है.
इन्हीं में से एक है जामुन, बैंगनी रंग का ये फल कैल्शियम, विटामिन सी और मैग्नीशियम से रिच होता है और इसके सेवन से कई गंभीर समस्याएं दूर होती हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो कि ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मददगार साबित होता है.
आप इसका सेवन दिन में कभी भी कर सकते हैं, इसके सेवन से न केवल डायबिटीज बल्कि आंख और हार्ट संबंधी बीमारियां भी कम होती हैं.
इसके अलावा डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए जामुन की पत्तियों का काढ़ा बनाकर या फिर इनको सुबह ऐसे ही चबाकर खा सकते हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक जामुन के बीज का पाउडर भी डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
इसके लिए रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच जामुन के बीज के पाउडर को एक ग्लास पानी में मिल कर पिएं. इससे आपका शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.