Apr 10, 2025, 12:30 PM IST

तरबूज एक दिन में कितना खाएं और खाने का सही समय क्या?

Meena Prajapati

गर्मियां आ गई हैं और साथ में आया लाल-लाल तरबूज. इस मौसम में लोगों को मीठा तरबूज सभी को पसंद आता है. 

इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है और शरीर के लिए भी फायदेमंद साबित होता है. 

तरबूज में पोटेशियम, राइबोफ्लेविन, आयरन, कैल्शियम, जिंक, फाइबर, आयरन और लाइकोपीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

तरबूज सेहत और स्वाद से जितना भरपूर होता है उतना ही नुकसानदायक भी हो सकता है, अगर सही मात्रा में न खाया जाए तो.

विशेषज्ञों का मानना है कि एक दिन में 100 से 200 ग्राम से ज्यादा तरबूज का सेवन नहीं करना चाहिए. 

वहीं, तरबूज खाने का सही समय मिड मॉर्निंग या फिर शाम में स्नैक्स वाला टाइम होता है. 

रात में तरबूज खाने से बार-बार वॉशरूम जाने से लेकर पेट की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. 

डायबिटीज, किडनी पेशेंट्स, एसिडिटी की समस्या होने पर तरबूज का कम सेवन करें या डॉक्टर की सलाह से खाएं. 

Disclaimer : यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है

Next: दिन में कितनी बार और कैसे चेहरा धोना चाहिए?