कोलेस्ट्रॉल लेवल धड़ाम से गिरेगा नीचे, खाएं दानों से भरा ये ड्राई फ्रूट

शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से धमनियों में ब्लॉक आ जाता है. हालांकि कुछ ड्राई फ्रूट के सेवन से इसका सफाया किया जा सकता है.

इन्हीं में से एक है अंजीर, यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसके लिए कच्चा अंजीर भी बेहद फायदेमंद हो सकता है.

एक्सपर्ट्स के मुताबिक अंजीर से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का लेवल बहुत कम समय में कम हो जाता है और यह हार्ट को स्वस्थ बनाता है. 

इसके सेवन के लिए अंजीर को रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाया जा सकता है, इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है. 

इसके अलावा आप चाहें तो रात भर 12 से 24 घंटे के लिए सूखे अंजीर को पानी में भिगो दें और सुबह उबालकर आधा कर लें और पी जाएं. 

पीने के बाद बचे हुए अंजीर को चबाकर खाएं. इसके अलावा चाहें तो अंजीर और बादाम को पानी में भिगोकर, ब्लेंडर में दूध, इलायची, दालचीनी, हल्दी के साथ मिलाकर स्मूदी बनाकर पिएं. 

ऐसे में अगर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं तो रोजाना डाइट में अंजीर शामिल कर सकते हैं, इससे आपको जल्दी ही  फायदा नजर आएगा...

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)