Mar 21, 2024, 06:56 PM IST
शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने के पीछे का सबसे बड़ा कारण है खराब जीवनशैली, खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी. इनमें सुधार कर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं.
इसके साथ आप कुछ चीजों को डाइट में शामिल कर कोलेस्ट्रॉल को हफ्ते भर में काफी हद तक कम कर सकते हैं. आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में...
रोजाना अलसी के बीज खाने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है. अगर आप इस समस्या से परेशान हैं तो इसका सेवन कर सकते हैं.
लहसुन कोलेस्ट्रॉल लेवल को तेजी से घटाने में काफी मददगार होते हैं, रोजाना इसके सेवन से सेहत को कई अन्य फायदे भी मिलते हैं.
सेब का सिरका भी कोलेस्ट्रॉल लेवल तेजी से घटाने में मदद करता है. इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाएं.
इसके अलावा धनिया भी कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, इसमें मौजूद विटामिन और पोषक तत्व सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माने जाते हैं.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.