Apr 10, 2024, 04:18 PM IST
कोरोना काल के बाद से लोग अपनी इम्यूनिटी पर खास ध्यान देने लगे हैं, इम्यून सिस्टम शरीर को संक्रमण के खतरे से बचाता है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक इम्यून सिस्टम कमजोर होने से व्यक्ति बार-बार बीमार पड़ने लगता है और शरीर में पनप रही बीमारी के ठीक होने में काफी वक्त लग सकता है.
ऐसे में आपके मन में ये सवाल उठ रहा होगा कि इम्यूनिटी कमजोर है ठीक इसका पता कैसे करें? तो आइए जानते हैं इसके बारे में...
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है वे दूसरों की अपेक्षा जल्दी बीमार पड़ते हैं और ऐसे लोग जरा सी एलर्जी भी बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं.
इसके अलावा अगर आपको, अक्सर सर्दी-जुकाम, खांसी या गला खराब होने की समस्या रहती है या फिर लगातार थकान, आलस, लंबे समय तक किसी घाव का न भरना कमजोर इम्यूनिटी का संकेत हो सकता है.
ऐसे में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट का खास ध्यान रखें और खाने में विटामिन सी और आयरन से भरपूर चीजों को शामिल करें.
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.