Jul 9, 2024, 09:58 AM IST

ब्लड शुगर पर तुरंत ब्रेक लगा देगा ये साइंटिफिक तरीका

Ritu Singh

अगर आपको लगता है कि टाइप-2 डायबिटीज को रिवर्स यानी खत्म नहीं किया जा सकता तो ये गलतफहमी हटा दें. 

डायबिटीज केयर कॉर्नर की रिपोर्ट के मुताबिक लिवर को हेल्दी बनाकर आप इंसुलिन प्रोडक्शन बढ़ा सकते हैं. कैसे चलिए जानें.

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको Intermittent fasting करने की आदत डालनी होगी.

इसके साथ ही आपको बीच-बीच में लिवर को रेस्ट देने के लिए चीनी ही नहीं कार्ब्स भी पूरी तरह से बंद कर देना होगा.

क्योंकि लिवर को जब प्रॉपर रेस्ट मिलता है तो वह पैन्क्रियाज से इंसुलिन का प्रोडक्श बढ़ाने को उसकाता है.

लिवर पर जब प्रेशर कम होता है तो वह इंसुलिन को पचा पता है और ब्लड स्ट्रीम से एक्सेस शुगर को खींच लेता है.

यही कारण है कि जिन लोगों की डायबिटीज अनकंट्रोल होती है उनमें फैटी लिवर की संभावना भी दोगुने से ज्यादा होती है.

इसलिए शुगर कम करना है तो लिवर को हेल्दी करना सबसे पहला कदम होना चाहिए.

Next: Bad Cholesterol पर काबू पाने के लिए खाएं ये 5 सब्जियां