कम हो रहा है स्पर्म काउंट तो इन चीजों से तुरंत बना लें दूरी
Aditya Katariya
पुरुषों में स्पर्म काउंट का कम होना आजकल एक आम समस्या बनती जा रही है.
ऐसे में लाइफस्टाइल और खान-पान में कुछ बदलाव करके इस समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है.
अगर आपका स्पर्म काउंट भी कम हो रहा है, तो आज से ही इन चीजों से दूर रहकर आप लाभ उठा सकते हैं.
लगातार तनाव और चिंता के कारण स्पर्म काउंट में कमी आ सकती है और इसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. ऐसे में जितना हो सके तनाव से दूर रहने की कोशिश करें.
बहुत ज्यादा शराब पीने से बचें। इससे टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है और स्पर्म की क्वालिटी खराब हो सकती है.
धूम्रपान से बचें.इससे स्पर्म की क्वालिटी खराब हो सकती है और स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकता है.
प्रोसेस्ड और जंक फूड खाने से भी स्पर्म की क्वालिटी खराब हो सकती है. ये ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाते हैं और हार्मोनल असंतुलन का कारण बनते हैं.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.