कितनी खतरनाक है दिन में नींद पूरी करने की आदत?

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, देर रात तक ऑफिस में काम करने और नाइट ड्यूटी की वजह से लोग अपनी नींद दिन में पूरी करते हैं. 

लेकिन क्या आप जानते हैं  नींद और समय का गहरा कनेक्शन हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक दिन में सोने से सेहत को गंभीर नुकसान हो सकते हैं. 

दरअसल हमारे शरीर में नींद लेने का एक सिस्टम होता है, जिसे सर्केडियनरिदम कहते हैं. इससे शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन होना शुरू हो जाता है, जो नींद में मदद करता है.

ऐसे में जिन लोगों को दिन में सोना पड़ता है और रात में काम करना पड़ता है, उन लोगों में यह सर्केडियनरिदम गड़बड़ा जाता है.  

इसके कारण लोगों में विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने लगती हैं. इसके कारण डायबिटीज, खराब स्लीप साइकल की समस्या हो सकती है. 

अगर आपकी नाइट ड्यूटी है, जिसके कारण दिन में सोना पड़ता है तो सोते समय अपने कमरे की लाइट बंद कर दें, उसमें रोशनी का कोई भी साधन न हो...

ताकि आपको अच्छी नींद आ सके. हालांकि इसके साथ ही यह कोशिश करते रहें कि यह सिलसिला लंबे समय तक न रहे.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.)