Aug 17, 2024, 07:50 PM IST
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और अपना शुगर लेवल कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो दवाओं के साथ खानपान और जीवनशैली पर ध्यान देना होगा.
डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर आप आपना शुगर लेवल कंट्रोल में रख सकते हैं. आइए जानते हैं ऐसी ही एक खास चीज के बारे में..
दरअसल, हम एक ऐसी स्पेशल चटनी के बारे में बता रहे हैं, जो शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करती है. इसे आप आसानी से बना भी सकते हैं.
यह स्पेशल चटनी बनती है आंवले और लहसुन से, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ-साथ शुगर को भी कंट्रोल रखने में मदद करती है.
इसे बनाने के लिए पहले 2 से 3 कली लहसुन, 2 बीज निकाले हुए आंवला, मिर्च - 1 से 2 और नमक अलग अलग रख लें.
इसके बाद मिक्सर में इन सभी सामग्री को डालकर अच्छी तरह से पीस लें, फिर इसमें नमक और हल्का सा सरसों तेल डालकर अच्छी तरह से मिलाएं.
आपकी लहसुन और आंवले से बनी स्पेशल चटनी तैयार है. इसे आप लंच में शामिल कर सकते हैं, जिससे शाम तक आपका शुगर लेवल काबू में आ जाएगा.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.