Mar 5, 2025, 12:34 PM IST

नींद से उठते ही होने लगता है सिरदर्द? करें ये उपाय

Aman Maheshwari

कई लोगों को नींद से जागते ही तेज सिरदर्द होने लगता है. यह दर्द नींद की कमी, तनाव और शरीर में पानी की कमी से हो सकता है.

अगर आप भी सुबह उठते ही सिरदर्द की समस्या से परेशान रहते है तो दर्द से राहत के लिए इन उपायों को अपनाना चाहिए.

सिरदर्द से राहत के लिए आप सुबह उठते ही नीबूं पानी पी सकते हैं. यह शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है.

सुबह मांसपेशियों में तनाव के कारण भी दर्द हो सकता है. ऐसे में गुनगुना पानी पीना चाहिए. गुनगुने पानी से नहाने से भी फायदा होता है.

डिहाइड्रेशन की वजह से सिरदर्द हो रहा है तो इसे दूर करने के लिए आप सुबह सादा पानी पिएं. इससे आपको आराम मिलेगा.

उठते ही दर्द होता है तो सुबह हल्की सैर पर जा सकते हैं. सैर पर जाने से दिमाग को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है और सिरदर्द से आराम मिलता है.

सिरदर्द होने पर आप तुरंत राहत के लिए कोल्ड पैड या हॉट पैड से सिकाई कर सकते हैं.

आपको सुबह सिरदर्द रहता है तो इन तरीकों से दर्द में राहत प्राप्त कर सकते हैं. यह बहुत ही अच्छा होता है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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