छोटा सा शहतूत इन खतरनाक बीमारियों को रखता है दूर

शहतूत जितना ज्यादा रसदार है. उतने ही पोषक तत्वों से भरा है. इसमें विटामिन सी, के, आयरन, कैल्शियम, फाइबर, पौटेशियम, और फ्लेवोनोइड्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. 

डायबिटीज के मरीजों को मीठे की क्रेविंग मिटाने से लेकर शहतूत ब्लड शुगर को कंट्रोल रखता है. डायबिटीज टाइप टू की दवा बनाने में भी इस्तेमाल किया जाता है. 

शहतूत में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को सही रखने के साथ ही कब्ज और गैस की समस्या को भी खत्म करते हैं. यह वजन बढ़ने से रोकता है. 

शहतूत में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. यह नसों को चौड़ा कर ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है. यह ब्लड सर्कुलेशन को सही रखता है. इसमें मौजूद आयरन ब्लड में रेड सेल्स को बढ़ाते हैं.

काले और लाल शहतूत इम्यून पावर को बूस्ट करते हैं. इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. यह फल हर दिन खाना सेहत को और भी कई फायदे पहुंचाता है. 

शहतूत कमजोर हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन ए, कैल्शियम और आयरन हड्डियों को मजबूत करते है. यह ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया को होने से रोकता है.

शहतूत  एंथोसायनिन से भरा होता है. यह  कैंसर कोशिकाओं को दूर रखता है. इसमें रेस्वेराट्रोल भी होता है. यह एंटी कैंसर जैसे गुणों से भरपूर होता है.