Jan 21, 2024, 08:55 PM IST
आंवला सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. बता दें कि आंवला में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, फ्लैवोनोइड्स और ऐन्थो साइनिन जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जिसके सेवन से कई गंभीर रोगों से छुटकारा मिलता है.
आंवला डायबिटीज मरीजों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है, इसके सेवन से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. हालांकि कुछ लोगों को इसका स्वाद पसंद नहीं आता. ऐसे में हम आपको आंवले से बनी 5 ऐसी टेस्टी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिसका सेवन डायबिटीज के मरीज कर सकते हैं.
आंवले का मुरब्बा खाने में जितना टेस्टी लगता है, सेहत के लिए उससे कहीं ज्यादा फायदेमंद होता है. यह डायबिटीज मरीजों के लिए बेस्ट है, इसके सेवन के शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. बता दें कि गुड़ की चाशनी वाले आंवले का 1-2 मुरब्बा आप डेली खा सकते हैं.
आंवले और ड्राई फ्रूट्स से बना लड्डू सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है. इसके सेवन से शुगर के मरीजों का शुगर नहीं बढ़ता है और कई गंभीर बीमारियों से निजात मिलता है. आप इस लड्डू को आसानी से अपने घर पर बना सकते हैं.
इसके अलावा आंवले का अचार भी लोगों को खूब पसंद आता है, इसके सेवन से डायबिटीज तो कंट्रोल में रहता ही है, साथ ही इसके सेवन से आंतों में जमा गंदगी भी बाहर निकल जाती है.
अगर आपका शुगर लेवल कंट्रोल में नहीं रहता है तो आप आंवले से बनी चटनी का भी सेवन कर सकते हैं. इसके सेवन से आपके खाने का स्वाद तो बढ़ेगा ही, साथ ही शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहेगा.
वहीं आप शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए आंवले के रस का सेवन भी कर सकते हैं. इससे इम्यूनिटी बढ़ती है और शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. ऐसे में अगर आप भी डायबिटीज की समस्या से परेशान हैं तो इन 5 तरीकों से आंवले का सेवन कर सकते हैं.