Jul 25, 2024, 07:41 PM IST
खराब खानपान और जीवनशैली के कारण कोलेस्ट्रॉल की समस्या आज के समय में लोगों के लिए एक गंभीर बीमारी बनती जा रही है.
शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्राॅल लेवल को कम करने के लिए लोग दवाओं के साथ कई तरह के घरेलू उपाय भी अपनाते हैं.
आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय के बारे में बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप आसानी से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकते हैं.
अगर आपको अपना कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करना है तो सुबह नाश्ते में ओट्स और दलिया का सेवन कर सकते हैं.
इसके साथ ही सुबह खाली पेट नींबू का पानी पीने से भी कोलेस्ट्रॉल लेवल को आसानी से कम किया जा सकता है.
अगर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं तो सुबह गर्म पानी या फिर दूध में पिसे हुए अलसी के बीज मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं.
कोलेस्ट्रॉल कम करने में लहसुन भी काफी मदद करता है. ऐसे में अगर आप इस समस्या से परेशान हैं तो इसे अपनी डाइट में शामिल करें.
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपनी डाइट पर ध्यान दें और नियमित रूप से एक्सरसाइज करें. स्मोकिंग-अल्कोहल का सेवन न करें,
Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.