डायबिटीज में किसी भी तरह के फल का जूस न लें. इसकी जगह साबुत फल खाएं, क्योंकि फलों के रस में मौजूद फ्रूक्टोज तुरंत शुगर को बढ़ा देता है, जबकि साबुत फल में रफेज ऐसा होने से रोकता है,
शुगर का स्तर हाई करने में पीनट बटर भी शामिल है. इसमें मौजूज शुगर और फैट ब्लड में शुगर को हाई कर देते हैं.
डायबिटीज में शहद नहीं खाना चाहिए, भले ही ये सेहत के लिए फायदेमंद है. शहद में कार्ब्स की अच्छी मात्रा होती है, जो शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करता है.
डायबिटीज में अंजीर के सेवन से बचें. प्रति एक कप अंजीर में 29 ग्राम तक शुगर होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को तुरंत बढ़ाने का काम करता है.
इमली शुगर में फायदेमंद है लेकिन इसकी आयुर्वेदिक खट्टी-मीठी गोलियां बिलकुल न खाएं. ये शुगर कैंडी की तरह तेजी से शुगर बढाती है.