Nov 28, 2024, 06:09 PM IST
ऐसी कई दवाएं और सप्लीमेंट हैं, जिन्हें रात में खाने से डॉक्टर मना करते है. क्योंकि रात में इनके सेवन से कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
इन्हीं में से एक है विटामिन बी12 सप्लीमेंट, जिसका सेवन आमतौर पर रात के समय न करने की सलाह दी जाती है. आइए जानते हैं इसके पीछे की वजह..
एक्सपर्ट्स के मुताबिक रात के समय विटामिन बी12 का सेवन करने से नींद पर नकारात्मक असर पड़ सकता है, इससे अनिद्रा की समस्या हो सकती है.
इसके अलावा रात में इसके सेवन से शरीर का पाचन तंत्र धीमा हो सकता है, साथ ही विटामिन बी12 का सेवन इसके अवशोषण में रुकावट डाल सकता है.
बता दें कि इसका सेवन सही समय पर न करने से मानसिक स्थिति पर भी असर पड़ सकता है. इससे एंग्जायटी, स्ट्रेस जैसी समस्या बढ़ सकती है.
विटामिन बी12 सुबह खाली पेट लेना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. ऐसी स्थिति में यह शरीर में पूरी तरह घुल जाता है और ज्यादा प्रभावी होता है.
इन बातों को ध्यान में रखकर आप विटामिन बी12 सप्लीमेंट का सेवन कर सकते हैं. हालांकि इसके सेवन से पहले डाॅक्टर की सलाह जरूर लें.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.