शरीर के इन 3 हिस्सों को दबाने से तनाव होगा छूमंतर

तनाव आज के समय की एक आम समस्या बन चुकी है. काम के बोझ, खराब जीवनशैली, भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण अक्सर लोग तनाव से घिरे जाते हैं. 

ऐसे में अगर आपको भी तनाव महसूस होती है तो शरीर के इन 3 हिस्सों को तुरंत दबाना शुरू कर दें. इससे तनाव और चिंता दूर होगी. 

आइब्रो- इसके लिए अपनी भौंहों के केंद्र से दोनों भौंहों को उंगलियों से पकड़कर दबाते हुए मसाज करें, इस जगह 5 से 7 मिनट मसाज करने से आराम मिलेगा.   

तनाव से मुक्ति पाने के लिए रोजाना थोड़ी देर अपने दांतों को भींचकर जबड़ों को कसते हुए अपनी जॉ ज्वाइंट की सर्कुलर मोशन में मसाज करनी चाहिए.  

इसके अलावा तनाव से राहत पाने के लिए रोजाना अपने कंधे उचकाने या फिर इसे दबाकर मसाज करने से काफी मदद मिल सकती है. 

इन उपायों को अपनाने से तनाव कम होने के साथ दिमाग में भी शांति बनी रहती है और शरीर की थकान भी कम होती है. 

ऐसे में अगर आप भी काम के बोझ तले, खराब जीवनशैली और भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण तनाव महसूस होता है, तो इन उपायों को अपना सकते हैं.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.