Nov 20, 2023, 12:43 PM IST

ये 7 लक्षण देते हैं प्रोटीन की कमी के संकेत

Nitin Sharma

शरीर को स्वास्थ बनाएं रखने के लिए विटामिन से लेकर प्रोटीन का सही मात्रा में मिलना बेहद जरूरी है. इनकी कमी होने पर समस्याएं और बढ़ जाती है.

प्रोटीन की कमी का असर बालों से लेकर मांसपेशियों तक पर पड़ता है. इसके लक्षण दिखाई देते हैं. 

शरीर में प्रोटीन की वजह से मांसपेशियों कमजोर होने लगती है. इसकी वजह से व्यक्ति अंदर से कमजोर होने लगता है.

सूजन भी प्रोटीन की कमी का कारण है. यह खासकर पैरों में दिखाई देती है.

अगर आप हर समय थकान महसूस करते हैं तो यह लक्षण प्रोटीन की कमी का संकेत देता है.

प्रोटीन की कमी के चलते ही घाव भरने में समय लगता है. छोटी से छोटी चोट ठीक होने में भी लंबा समय लग जाता है.

बाल पतले होने के साथ ही झड़ने लगते हैं तो समझ लें कि यह प्रोटीन की कमी है. 

जल्दी जल्दी बीमार होना इम्यूनिटी कमजोर होने की निशानी है. इम्यूनिटी प्रोटीन की कमी के चलते ही डाउन होने लगती है.

हाथ और पैरों की उंगलियों के ​नाखूनों का आसानी से टूटना प्रोटीन की कमी का संकेत है. इससे बचने के​ लिए डाइट में प्रोटीन फूड्स को शामिल कर लें. 

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