गर्म या नॉर्मल, रात में सोने से पहले कौन सा पानी पीना चाहिए? 

रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है, इससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा कम होता है. 

कई लोग रात को सोने से पहले पानी पीते हैं, हालांकि अक्सर कंफ्यूज हो जाते हैं कि रात को सोने से पहले गर्म या नॉर्मल कौन सा पानी पीना चाहिए. 

एक्सपर्ट्स के मुताबिक रात में सोने से पहले नॉर्मल पानी यानी कमरे के तापमान का पानी पीना चाहिए, यह पाचन के लिए सही होता है. 

यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है, इसके अलावा नॉर्मल पानी सेंसिटिव पाचन या एसिड रिफ्लक्स वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है. 

हालांकि सही तापमान में गर्म पानी पीना भी सेहत के लिए लाभकारी होता है, इससे पाचन तंत्र बेहतर होता है, बल्ड सर्कुलेशन ठीक होता है. 

रात को सोने से पहले ठंडा पानी पीने से आप फ्रेश महसूस कर सकते हैं, इससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है, हालांकि कुछ लोगों में ये पाचन की समस्या पैदा कर सकता है. 

कौन-सा पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है, यह पूरी तरह आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है. नॉर्मल या गुनगुना पानी पीना ही फायदेमंद होता है. 

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.