अगर आपका ब्लड शुगर अनकंट्रोल हो गया है या आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपके लिए कुछ मुद्रा आसान बहुत उपयोगी साबित होंगे.
शुगर कंट्रोल के लिए दो तरह की मुद्राओं को रोज करने से डायबिटीज कभी भी अनकंट्रोल नहीं होगी. चलिए जाने ये दो मुद्राएं क्या हैं.
प्राण मुद्रा-डायबिटीज के साइड एफेक्ट को बहुत हद तक कम करने में उपयोगी है प्राण मुद्रा. इसका अभ्यास लंबे समय तक करने से इंसुलिन पर्याप्त मात्रा में बनने लगता है. हृदय से कंठ तक के सभी रोग प्राण मुद्रा से दूर होते हैं. भूख-प्यास भी नियंत्रित रहती.
अपान मुद्रा- इसे पाचन मुद्रा भी कहा जाता है. इस मुद्रा के अभ्यास से शारीरिक फिटनेस, मधुमेह, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, हृदय रोग, उत्सर्जन प्रणाली, मासिक धर्म, उल्टी, बवासीर आदि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है.
इम मुद्राओं को करने के लिए आप किसी भी तरह से बैठ कर कर सकते हैं.