शरीर में इस हार्मोन की कमी से आता है गुस्सा

गुस्सा आना एक आम बात है, यह एक इमोशन है. लेकिन कई बार कुछ लोगों को बहुत ही ज्यादा गुस्सा आता है. ऐसे लोग जरा सी बात में आसमान जमीन एक कर देते हैं और उनका गुस्से में खुद पर काबू ही नहीं रहता है. 

लेकिन, क्या आप जानते हैं ज्यादा गुस्सा आने के पीछे एक हार्मोन जिम्मेदार हो सकता है और इसका नाम है सेराटोनिन. 

 बता दें कि जिन लोगों में सेरोटोनिन की कमी हो जाती है उन्हें ज्यादा गुस्सा आता है. दरअसल सेरोटोनिन व्यक्ति के मन मस्तिष्क को शांत रखता है और खुशी का एहसास कराता है. 

बता दें कि जब शरीर में इसकी कमी होती है तो यह ब्रेन तक कोई भी संदेश ठीक से नहीं पहुंच पाते हैं और इसकी वजह से  व्यक्ति के व्यवहार में अचानक से बदलाव शुरू हो जाता है.  

बता दें कि कई बार इससे व्यक्ति इस कदर चिड़चिड़ा और टेंशन में रहने लगता है कि उसे आत्महत्या तक का ख्याल आता है. 

शरीर में सेरोटोनिन की कमी को पूरा करने के लिए कुछ उपाय अपना सकते हैं. इसके लिए धूप में रहें, संतुलित आहार का सेवन करें और बादाम, केला, दूध, अनानास जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें. 

इसके अलावा नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और स्मोकिंग से दूरी बना कर रखें. साथ ही मेडिटेशन का सहारा लें और ट्रिप्टोफैन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें.