गन्ने का रस या नारियल पानी, इंस्टेंट एनर्जी के लिए गर्मियों में क्या पिएं?
Aditya Katariya
गर्मी के मौसम में शरीर को तुरंत एनर्जी और ताजगी की जरूरत होती है. ऐसे में गन्ने का रस और नारियल पानी दोनों ही बहुत अच्छे विकल्प माने जाते हैं.
आइए यहां जानते हैं कि इंस्टेंट एनर्जी के लिए गन्ने के रस और नारियल पानी में से क्या बेहतर है?
गन्ने का रस नेचुरल शुगर का एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर द्वारा तेजी से अवशोषित हो जाता है और तुरंत एनर्जी देता है.
यह डिहाइड्रेशन से लड़ने में भी मदद करता है और इसमें पोटेशियम और आयरन जैसे मिनरल भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं.
इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है जो डायाबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकती है.
नारियल पानी एक नेचुरल आइसोटोनिक ड्रिंक है जो पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है. ये इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर के फ्लूइड के बैलेंस को बनाए रखने और डिहाइड्रेशन को रोकने में अहम भूमिका निभाते हैं.
नारियल पानी में गन्ने के रस की तुलना में कम कैलोरी होती है, तथा यह हल्का और आसानी से पचने वाला होता है.
अगर आपको तुरंत एनर्जी की जरूरत है और डायबिटीज नहीं है, तो गन्ने का रस एक अच्छा विकल्प हो सकता है.
वहीं, अगर आप हाइड्रेटिंग और इलेक्ट्रोलाइट युक्त ड्र्रिंक की तलाश में हैं, तो नारियल पानी एक बेहतर विकल्प हो सकता है है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.