Oct 15, 2024, 11:25 AM IST

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए खाएं ये 5 चीजें, खोल देंगी नसों की ब्लॉकेज

Aman Maheshwari

नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल दिल की बीमारियों के खतरे को बढ़ाता है. इसे काबू में करने के लिए आहार में इन चीजों को शामिल करना चाहिए.

हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या को दूर करने के लिए दलिया का सेवन करना चाहिए. इससे फायदा मिलता है.

मटर, राजमा, बीन्स और सेम की फली इन चीजों को आहार में शामिल कर सकते हैं. इससे कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है.

बैंगन और भिंडी खाना भी हेल्थ के लिए अच्छा होता है. इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है. यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.

सूखे मेवे जैसे- बादाम, अखरोट और मूंगफली आदि का सेवन करने से भी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं.

मखाने खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को डाइन कर सकते हैं. इसमें मौजूद गुण सेहत के लिए भी अच्छे होते हैं.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

Next: कैसे पैदा होती है High Uric Acid की समस्या?