Aug 12, 2024, 12:49 PM IST

 सूर्य नमस्कार के हैं ये 8 फायदे, फिजिकल और मेंटल स्ट्रेंथ होगी तगड़ी

Pooja

सूर्य नमस्कार 12 आसनों को मिलाकर बना एक आसन है जिसे सुबह सूर्योदय के समय करने से 8 फायदे मिलते हैं. 

आसन हमारे शरीर को स्वस्थ और कई शारीरिक, मानसिक समस्याओं से छूटकारा दिलाता है.

सूर्य नमस्कार करने से स्ट्रेस, एंग्जायटी, डिप्रेशन और अशांत मन जैसी समस्या को दूर करने में मदद करता है.

पाचन शक्ति को मजबूत करने के समेत पेट फूलना और कब्ज की समस्या को दूर करने में सहायक है.

आसन के दौरान ध्यानपूर्वक सांस लेने से, ध्यान केंद्रित करने की शक्ति को बढ़ाता है और दिमाग तेज करता है.

सूर्य नमस्कार करने से शरीर को वजन घटाने और फिट रहने में मदद मिलती है और शरीर में लचीलापन आता है.

पीठ दर्द और रीढ़ की हड्डियों में होने वाली समस्याओं को दूर कर शरीर को सही पॉश्चर में रखने में मदद करता है.

सूर्य नमस्कार शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सुधार कर, दिल की बीमारियों से बचाने में मदद करता है.

आसन शरीर से पसीना और जहरीले पदार्थ बहार निकालने में मददगार है यह शरीर को डिटॉक्स रखता है.          

ब्लड सर्कुलेशन से शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते है यह त्वचा को चमकदार, खूबसूरत बनाता है.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें

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